益生菌菌株科普系列图片(益生菌菌株科普：了解常见菌株图解)

什么是益生菌

益生菌是一类对人体有益的，在人体内能够发挥调节肠道菌群平衡、增加营养吸收、促进力等多种作用。而益生菌菌株，是繁殖并且具有特定功能的单一种类菌群。

常见的益生菌菌株

下面介绍一些常见的益生菌菌株及其功能。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种健康肠道菌群，主要存在于人的肠道系统中，对于促进肠道蠕动、防止致微生物、减少营养成分流失和增强力等方面都有着重要的作用。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus主要存在于人类肠道、口腔、、体表等部位，它能抑制致微生物的生长、调节肠道运动功能、消化蔗糖、葡萄糖等多种功能。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种可以发酵牛奶的益生菌菌株，可以促进乳酸菌的增长，改善人体对乳制品的消化和吸收，还可以帮助人体吸收钙元素。

Lactobacillus casei

Lactobacillus casei是一种能够抵抗酸和胆汁的益生菌，能够促进肠道运动、平衡肠道微生态、消化乳糖和葡萄糖等，对于、帮助肠胃消化和提高能力都有很好的作用。

如何选择益生菌产品

选择益生菌产品需要注意以下几点：

选择适合自己的珠数

益生菌产品一般以菌粉或者胶囊的形式存在，不同的产品珠数不同，需要根据个人情况来选择。

挑选品牌可靠的产品

选择知名品牌或者生产商声誉好的益生菌产品，这样就可以保证质量和安全。

选择适合自己的菌株

根据自己的身体情况，选择适合自己的益生菌菌株，可以咨询医生、药师等专业人士。

益生菌的注意事项

使用益生菌产品时也需要注意以下几点：

注意细节

使用益生菌产品时，需要保证益生菌菌株的均匀摄取，需要每天按时服用、服用量不能过多或过少。

不要和一起服用

在服用益生菌产品的过程中，需要避免和一起服用，以免影响的功效。

保持营养均衡

使用益生菌产品不能代替正常的健康饮食和生活习惯，需要保持营养均衡。

结语

益生菌菌株的科普是非常必要的，了解益生菌菌株的作用和选择适合自己的产品对于维护人体健康有着非常重要的作用。在日常生活中，科学合理地选择和使用益生菌菌株，可以帮助人体平衡肠道微生态、增强力、促进营养吸收等多种作用。