益生菌比比赞(益生菌对比排名，你需要知道的十大产品)

为什么益生菌对身体好？

益生菌是指对人类身体有益的有益菌，它们居住在人体的肠道中，可以帮助消化、增强系统以及促进身体健康。

每个人都会有一定数量的益生菌，但有些人的身体可能会缺乏这种。这时，益生菌补充剂就成了一种很好的选择。

益生菌每天需要摄入多少？

根据研究，每个人每天需要摄入大约10亿个到1000亿个的益生菌。但是，在选择益生菌补充剂时，需要注意剂量是否足够，因为不同的益生菌补充剂含有的菌株数量和种类也各不相同。

益生菌补充剂的种类

市场上有许多不同种类的益生菌补充剂。常见的类型是乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。但是，每个品牌的益生菌补充剂的菌株类型和数量也有所不同，因此需要根据个人需要进行选择。

益生菌对比排名

以下是市场上的十大益生菌补充剂品牌，排名仅供参考：

国内：汇仁益生菌粉

国际：BioGaia Protectis Probiotics Drops

国际：Florastor Daily Probiotic Supplement

国际：Culturelle Digestive Health Daily Probiotic

国际：Garden of Life RAW Probiotics Ultimate Care

国际：Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotic 50 Billion

国际：Align Probiotic Supplement

国际：Hyperbiotics PRO-15 Probiotics

国际：Dr. Tobias Deep Immune Probiotic

国际：Physician’s Choice 60 Billion Probiotic

如何选择适合自己的益生菌补充剂？

在选择益生菌补充剂时，需要注意以下几点：

菌株种类和数量：根据自己的需要选择菌株种类和数量。一般来说，含有多个品种和大量数量的益生菌补充剂更有益。

质量保证：选择来自可靠厂家的产品，保证产品质量。

剂型的质量：如口服、软胶囊、粉剂等等。根据个人习惯选择合适自己的剂型。

价格：价格并不代表产品的价值。在确定购买前，需要考虑效果与价格之间的平衡。

什么时候选择益生菌补充剂？

如果您正在服用抗生素，或者正在接受等有损健康的疗，您的益生菌数量可能会受到负面影响。此时，益生菌补充剂可以帮助您增加益生菌的数量。

另外，在饮食中加入含益生菌的食品，如酸奶、酵母发酵食品等，也可以提高益生菌数量。

益生菌补充剂的安全性

益生菌补充剂对于大部分人来说是安全的。但是，对于系统受损者、器官移植者、基础疾或严重疾患者等，需要在医生的建议下进行补充。除此之外，可能会出现一些轻微的副作用，如、、等。

结论

综上所述，益生菌对身体的好处是无法否认的，但由于益生菌补充剂众所周知的的剂量的缺失，选择适当的益生菌补充剂和食用含有益生菌的食品是保持身体健康的重要方法之一。为了确保安全，重要的是在开始使用益生菌补充剂之前，咨询医生的建议以确定自己的个人健康状况是否适合补充益生菌补充剂。