益生菌忘放冷藏(如何储存益生菌以保持活性？)

益生菌介绍

益生菌是一种在人体内存在的“好菌”，它们能够调节肠道菌群平衡，帮助身体吸收营养物质，缓解，增强力。目前市面上常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，而且它们一般以胶囊、粉末等形式售卖。

为什么益生菌需要冷藏？

益生菌存放时需要冷藏或放置在阴凉干燥处，主要是因为这些菌株需要保持活性才能为人体带来益处。而高温、潮湿等环境会使它们失活，失去、补益的功效。

如何储存益生菌保持活性？

以下是几个储存益生菌的小技巧：

冷藏储存：将益生菌存放在低于10℃的冰箱里为理想。

干燥储存：如果要长期储存益生菌，建议将其放置在密封装置中，放置在干燥避光处。

随身携带：如果你需要随身携带益生菌，可以将它们放在不易碾压的容器里，然后放入冰箱保温袋中，或者放入暗盒中避光。

吃“过期”益生菌会有什么后果？

益生菌中的活菌会随着时间的推移渐渐死亡，所以过期的益生菌可能没有良好的保健效果。但是一些过期的产品在食用上并不会对人体造成太大的伤害，具体情况还需参考产品说明。一般来说，保质期较久的产品质量更有保障，应该在过期前食用完毕，以免影响保健效果。

益生菌的摄入建议

每个人的益生菌需求量不同，一般建议从食品中摄取，例如酸奶、酸奶饮料、酸菜等含有丰富的益生菌。如果需要额外补充，也建议在专业医生或保健师的建议下进行。在摄入益生菌时，也需要逐渐增加剂量，从小剂量开始，逐渐增加到建议剂量，以便身体逐渐适应。

结语

益生菌是人体内“好菌”，它们能够调节肠道菌群平衡，缓解，增强力。在储存益生菌时，我们需要注意环境的温度、湿度等，以保持它们的活性。此外，我们也需要逐渐增加剂量，从小剂量开始，逐渐增加到建议剂量，以便身体逐渐适应。益生菌虽好，但也需要适量食用，才能达到佳保健效果。