什么是益生菌和膳食纤维 益生菌是指对人体有益的菌群，它们通过定植于肠道中帮助消化食物、促进营养吸收、增强免疫力和维持肠道健康。而膳食纤维是指人类食品中不能被身体消化吸收，但却对人体有益的植物纤维，能帮助维持胃肠道健康、降低胆固醇、减轻体重。 如何选择合适的益生菌 1.菌种选择：不同的益生菌对肠