什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的活性微生物或其代谢产物，能够在宿主肠道内稳定存在、繁殖和生存。益生菌通过调节肠道菌群的平衡，影响宿主营养代谢、机体免疫功能等多个方面，对人体健康有着重要的作用。益生菌主要存在于乳制品、蔬菜、水果、饮料等中。 益生菌的作用 益生菌具有以下作用： 1、维护肠