老年人养生：补充益生菌有助调节肠胃功效 随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，肠胃道的问题也越来越多。肠道是人体吸收营养和代谢废物的重要场所，而肠道健康问题不仅会影响老年人的身体健康，还会影响生活质量。为了解决这一问题，老年人应该多补充益生菌，从而促进肠胃道的健康。 什么是益生菌 益生菌是

什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有好处的菌群，通过直接或间接地促进肠道菌群的健康、活力以及多样性，从而起到维护肠道健康的作用。益生菌的作用可以去除有害菌，调节肠道内菌群平衡，强化肠道免疫力，减轻肠胃不适，促进营养吸收。 益生菌的分类 目前，益生菌主要分为两大类，一类是乳酸菌类，另一类是双歧杆