益生菌是什么? 益生菌是一种能够居住在人体内和外部环境中的微生物，其中大部分是有益的。益生菌能够通过调节体内菌群平衡，促进营养物质吸收、调节免疫系统、预防疾病等作用，对人类健康产生重要作用。 益生菌种类 常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种成分。其中，乳酸菌在肠道中的作用最为重要，具有