益生菌的种类及如何选择 益生菌是指一些有益于人体健康的活菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进身体健康。不同种类的益生菌有不同的功效，以下推荐几种常见的益生菌并介绍如何选择。 双歧杆菌 双歧杆菌可以调节肠道微生态平衡，防止便秘和肠胃病的发生，还可以增强人体免疫力、抑菌和降低胆固醇。选择双歧杆菌产品