什么是益生菌 益生菌，也称“有益菌”，是指可以通过改善肠道菌群结构及其代谢功能而对宿主产生有益作用的一类微生物。它们属于人类自身肠道中的正常菌群，可以帮助人体吸收营养、消化食物、维持肠道健康。 益生菌的分类 益生菌主要分为乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌三类。其中乳酸菌是最为常见的一类，包括嗜酸乳杆菌