12种益生菌汇总图片(12种益生菌大合集，助你健康无忧！)

12种益生菌大合集，助你健康无忧！

益生菌是指能够生长在人体内并且对人体有益的菌种，能够保持人体内菌群的平衡，增强人体免疫力，促进食物消化等。现在市面上有很多种益生菌产品，但不同种类的益生菌有不同的功能。下面，我们就来了解一下12种常见的益生菌及其功效。

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum是一种产酸乳酸杆菌，能够促进人体肠道的黏膜生长，维护肠黏膜屏障，保护肠道免受有害细菌和毒素的伤害。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus也是一种产酸乳酸杆菌，能够抵抗有害细菌的侵袭，维持肠道菌群平衡，促进消化系统健康。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum主要存在于人体肠道中，对于促进肠道蠕动和增强肠道免疫力有很好的作用，有助于预防便秘、腹泻等消化问题。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种嗜酸乳杆菌，能够促进钙的吸收，有助于骨骼健康，同时还能够缓解过敏反应及消化不良问题。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus是一种不产酸的乳酸菌，能够减轻过敏反应，提高人体免疫力，对于促进肠道健康也有一定的作用。

Lactobacillus reuteri

Lactobacillus reuteri能够抑制肠道有害细菌的生长，保护肠黏膜屏障，有助于缓解肠道炎症，改善便秘、腹泻等消化问题。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种乳酸杆菌，对于促进钙的吸收、降低胆固醇、缓解过敏反应等都有一定的作用。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，能够缓解腹泻、便秘等肠道问题，提高免疫力，同时还有预防有害细菌感染及协助治疗病毒感染的作用。

Bacillus coagulans

Bacillus coagulans是一种芽孢杆菌，比较耐受胃酸等消化液，能够帮助维护肠道菌群平衡，有助于缓解腹泻等消化问题。

Lactobacillus fermentum

Lactobacillus fermentum能够增强免疫力，抑制肠道有害细菌的繁殖，还有助于缓解胃酸返流等消化不良问题。

Lactococcus lactis

Lactococcus lactis属于嗜酸菌，主要生长于牛奶中，能够消化乳糖，消除食物中毒的症状，改善消化道问题。

Pediatric Lactobacillus

Pediatric Lactobacillus属于小儿益生菌，主要生长于母乳中，有助于增强婴儿免疫力，促进健康成长。

总之，在选择益生菌产品时，需要根据自身情况选择适合自己的益生菌菌种，同时注意饮食卫生，多吃膳食纤维丰富的食物，有助于促进肠道健康。