益生菌杨振华(专家杨振华解析益生菌，告诉你什么才是好的选择)

什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物菌种，能够在人类肠道内生存并起到调节肠道微生物菌群平衡、促进营养吸收、增强力等作用。益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。

益生菌的作用

益生菌的作用被认为主要有三点：调节肠道微生物菌群平衡、促进营养吸收和增强力。

调节肠道微生物菌群平衡是益生菌主要的作用之一，它可以抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，使肠道内菌群更加平衡。促进营养吸收是因为益生菌可以合成各种微量元素和维生素，通常是通过肠道吸收，而且益生菌可以吸附有害物质，减少其吸收。增强力则是因为益生菌可以抑制有害菌产生的毒素，刺激系统细胞发挥防御作用。

如何选择好的益生菌产品

选择一款好的益生菌产品需要注意以下几个方面：

1. 质量可靠。选择品牌知名度好、产品质量可靠的益生菌产品，好是有国家食品药品监督管理局认证或其他权威认证的产品。此外，还应注意查看产品保质期和存储条件，保证产品的新鲜度。

2. 菌群种类丰富。不同种类的益生菌有着不同的作用，选择有多种菌群的益生菌产品能够更好地调节肠道菌群平衡。

3. 菌群数量充足。菌种数量少或者人群坚持服用时间过短的益生菌产品可能无法达到显著的作用，因此需要注意选择菌群数量充足的产品，并且在使用时坚持按照说明书服用。

4. 适合自己的体质与年龄群体。不同的人群对益生菌产品的需求也有所不同，比如孕妇、老人、小孩等不同年龄阶段的人群需要选择不同类型的益生菌产品，还需要考虑不同的体质和健康状况，如选择不含乳糖的益生菌产品适合受人群等。

杨振华解析益生菌

杨振华作为国内知名的肠道微生态专家，对益生菌有着深入的研究和认识。他认为，益生菌作为一种特殊的营养素，如果恰当地选用并加以应用，可以在一定程度上对和许多起到积极作用。

杨振华同时也提醒人们，益生菌并不是万能药，不同的益生菌产品对不同的人群和也有不同的作用，因此在选择和使用益生菌产品时需要慎重。好是在医生或专业人士的指导下选用，根据自身的情况进行调整和选购，并坚持服用到规定时间。

结语

益生菌可以作为一种保健品，对于调节肠道环境、促进营养吸收和增强力有着重要的作用。在选择和使用益生菌产品时需要注意产品质量可靠、菌群种类丰富、菌群数量充足和适合自己的体质与年龄群体等方面，而且好在专业人士的指导下进行选购和调整。通过正确选择和使用益生菌产品，有助于进一步提高人们的身体健康水平。