益生菌分类别吗(益生菌分类大全，助您选择适合自己的益生菌！)

什么是益生菌？

益生菌指的是一种有助于维持人体健康的微生物，它们主要生活在人体内的肠道中，能够帮助人体消化、排便、抵抗等。益生菌的种类繁多，可以通过进食含有益生菌的食物或补充益生菌制剂的方式摄取。

益生菌的分类

益生菌的种类非常繁多，可以根据形态、生长条件、功能等方面进行分类。

1. 根据形态分类

通过形态可以将益生菌分为球形菌、杆状菌、弧菌和螺旋菌等。

2. 根据生长条件分类

益生菌可以在不同的环境中生长，这也导致了益生菌的生长条件分类。按照生长所需的条件可以将益生菌分为以下几类：

厌氧菌：在没有氧气的环境下生长，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。

嗜热菌：在高温环境下生长，如热带果胶杆菌、乳酸球菌等。

嗜酸菌：在低pH值的环境下生长，如多菌灵链球菌、酸乳杆菌等。

盐碱菌：在高盐或高碱环境下生长，如咸蔬菜乳杆菌、碱性肠球菌等。

3. 根据功能分类

不同的益生菌功能也各不相同，可以根据功能进行分类。

改善肠道菌群平衡：双歧杆菌、嗜酸菌等。

增强力：酸乳杆菌、双歧杆菌等。

降低：乳酸球菌、双歧杆菌等。

肠：双歧杆菌、嗜酸菌等。

如何选择适合自己的益生菌制剂？

现在市场上出售的益生菌制剂品种非常多，很多人不知道该如何选择，以下几点可以帮助你选购适合自己的益生菌制剂：

1. 选择适合自己的菌种

不同的益生菌对应不同的功能，选择适合自己需求的益生菌制剂可以帮助达到更好的效果。

2. 查看菌株数量和活菌含量

菌株数量和活菌含量应当是选择益生菌制剂的重要指标，越高的菌株数量和越高的活菌含量意味着生存率更高，效果更好。

3. 查看保质期和储存条件

不同的益生菌制剂在保存时有不同的要求，需要注意储存条件和保质期，避免购买过期或保存不当的制剂。

4. 根据个人口感选择剂型

益生菌制剂的剂型非常多，包括口服液、固体粉剂、胶囊等，应根据个人口感、习惯和方便程度来选择。

结语

益生菌在维护人体健康方面发挥着重要的作用，不同的益生菌对应不同的需要和效果，在选择益生菌制剂时可以根据自己的需求、菌种、含量、保质期和个人口感进行选择。选择适合自己的益生菌制剂可以帮助达到更好的效果，并为人体健康提供保障。