益生菌有区别吗(益生菌种类不同，功效有何不同？)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“有益菌”，是指一种能够在人或动物的消化道中生存并对其有益的。它们能够抑制有害的生长，保持肠道良好的菌群平衡，提高机体力和抵御的能力。

不同种类的益生菌有何区别？

不同种类的益生菌在菌株、生产工艺和功效上都有所不同。

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

乳酸菌

乳酸菌是常见的益生菌之一，广泛分布于人类的口腔、肠道、乳腺等生理环境中。乳酸菌主要通过生成乳酸调节肠道PH值，抑制有害的生长。同时，还能够促进食物的消化吸收，改善和症状。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种肠道内能够产生乳酸和醋酸的菌群，对维护肠道健康具有重要作用。它们能够激活肠道系统，增强机体抵御的能力。此外，双歧杆菌还能够分解食物中难以消化的物质，增加对膳食纤维的利用率，有助于改善、胃痛、等道问题。常见的双歧杆菌有婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌等。

酵母菌

酵母菌是一类单细胞真菌，广泛存在于大自然中。一些酵母菌如酿酒酵母菌和贝克酵母菌已经被证实具有益生作用。酵母菌能够抑制有害、促进营养物质的吸收，帮助肠道更好地吸收钙、铁等微量元素。此外，酵母菌还能够帮助身体产生维生素B、K等有益的维生素和酶，对肠道健康有重要作用。常见的酵母菌有酿酒酵母菌、贝克酵母菌等。

结论

不同种类的益生菌在人体内有着不同的功能，选择适合自己体质和需要的菌株才能够发挥佳的功效。