食品益生菌和益生菌的区别(益生菌与食品中的益生菌有何区别？)

什么是益生菌？

益生菌是指在肠道内能够生存并对宿主有益的微生物。它们可以促进肠道健康并提高力，帮助维持肠道菌群平衡，从而和某些。

益生菌来自哪些食品？

许多食品都含有益生菌，例如酸奶、酪乳、酸菜、泡菜、酱油、豆腐、脱脂奶粉等。这些食品中的益生菌可以通过食用的方式进入肠道，帮助调节肠道菌群。

食品益生菌与普通食品的区别

与普通食品相比，食品益生菌除了具有常规食品的相关营养成分以外，还含有活性的益生菌菌种。这些活性益生菌可以在经过消化后依然存活并生长，从而发挥益生作用。

益生菌补充剂与食品益生菌的区别

益生菌补充剂是一种专门用于提供益生菌菌株的补充剂。与食品益生菌相比，益生菌补充剂通常更加容易被身体吸收，由于这些补充剂通常不含其它营养成分，因此其剂量比食品益生菌更加容易掌握。

益生菌的作用

益生菌的作用可以由两个主要方面来说明。

调节肠道菌群平衡：益生菌可以帮助维持肠道的良好菌群平衡，防止有害菌群过度生长。这一方面的作用可以和肠道，如、、性肠等。

增强力：益生菌能够增强身体的力，帮助人体。研究表明，通过模拟肠道内益生菌的作用，维护肠道菌群平衡，可以减少的风险。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体有许多好处，但仍需注意以下几点：

剂量问题：就像其它补充物一样，益生菌也有适当的剂量。需要根据年龄、性别、身体状况、状况及数个因素来确定剂量，因此，在使用益生菌补充剂之前，应咨询医生的建议。

品质与存储：选择高品质、新鲜的益生菌补充剂或食品益生菌，保证其活性较高，同时遵守存储温度、时间、方法的规定。

注意：有些人可能对某些益生菌或食品中的益生菌，因此使用前应先进行敏感测试。