顺堂益生菌(益生菌的益处，你知道多少？)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益处的，它们可以出现在自然界中的食材中或在人工合成的食品中。它们能够在肠道内繁殖生长，帮助人体消化吸收营养，促进功能的发挥，以及缓解肠胃不适症状。

益生菌的种类

常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌能够降低肠内有害的增长，同时提高肠道中有益菌及球蛋白的含量。而双歧杆菌则能够防止肠黏膜受到有机物质的损伤，保护肠道健康。

益生菌的益处

1.增强功能：肠道中的大部分细胞都聚集在肠道黏膜下，而益生菌可以促进细胞杀伤功能，提高球蛋白的产生，从而增强人体的力。

2.帮助消化吸收：肠道是人体吸收营养的重要场所，而益生菌能够产生乳酸、酒精等有益物质，帮助人体消化蛋白质、糖类等营养物质，同时也促进营养物质的吸收。

3.缓解肠胃不适：益生菌能够稳定肠道内的微生态环境，抑制有害菌的繁殖，缓解肠胃不适症状，如、、胃胀等问题。

如何摄入益生菌？

人们可以通过食用含有益生菌的食物来摄入益生菌，比如酸奶、芝士、酸菜、酸豆、米酵、酸辣粉等。此外，市场上也有很多益生菌补充剂，如口服液、片剂等，但使用时应遵循说明书的用量和方法。值得注意的是，过量摄入益生菌也会影响肠道平衡，引起消化系统问题。

结语

益生菌的益处不容小觑，但是也不应该过度依赖益生菌来解决肠胃问题，长期保持良好饮食习惯和规律作息才是根本的方法。同时，选用含有多种益生菌菌株的产品也有助于维持肠道微生态平衡，提高力，促进健康。