食用益生菌菌种名单(盘点市面常见益生菌菌种，增强肠道健康)

食用益生菌菌种名单

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常常被用作常规的保健食品和膳食补充剂。他们能够增强肠道健康，消化食物，提高身体力。而市面上的常见益生菌菌种也非常多，下面我们将为大家盘点几种较常见的益生菌菌种。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见而广泛使用的益生菌菌种，主要是通过发酵和发酵食品进行生产。有助于促进食物消化和吸收，增强身体力，还可以抵御和肠胃不适。而常见的乳酸菌菌种可以包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸双球菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种有益菌种，在体内可以抵御有害，维护良好肠道菌落平衡。同时，它们能够将食物中的营养成分分解，释放出对身体有益的活性物质，调节人体内环境酸碱度，增强身体抗能力。双歧杆菌具有多种功效，如改善、减缓细胞等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种在人体肠道内广泛存在的益生菌，能够帮助保持肠道的健康状态。同时，它也是产生发酵乳制品的常见菌种，具有和抗的功效。此外，嗜酸乳杆菌在改善心、调节等方面也有着明显的作用。

链球菌

链球菌也是一种益生菌菌种，具有调节肠道菌群、促进肠道运动、调节人体内酸碱平衡等多种功能。此外，链球菌还可以促进细胞对钙的吸收，减少等问题。常见的链球菌菌种有嗜热链球菌和嗜冷链球菌。

酪酸菌

酪酸菌是一种产生丰富乳酸和有机酸的益生菌，能够调节人体肠道菌群，增强人体力。同时，酪酸菌还具有、、、甚至等功效。常见的酪酸菌菌种包括鲜奶链球菌、长链鞭状杆菌等等。

总结

总之，食用益生菌是维护肠道健康和促进人体力的良好方式，市面上也有许多种类的益生菌产品。上述益生菌菌种中，乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌和酪酸菌是为常见的类型，拥有着许多益处，值得我们在日常饮食中适量食用。