给家长普及益生菌(如何正确给孩子补充益生菌，家长必读!)

什么是益生菌？

益生菌是指那些对人体有益的微生物，能够在肠道内繁殖并占据优势地位，维护肠道内微生态平衡。它们可以有效地促进食物的消化吸收，提高力，，减少反应等。

为什么孩子需要补充益生菌？

孩子的肠道微生态环境比成年人更加敏感和易受干扰。孩子的肠道还未发育完全，营养吸收能力较低，力也不够强大。

研究表明，孩子肠道菌群失衡很容易引发肠胃和反应，如、、、等。而益生菌的作用正是调节肠内菌群，维持肠道健康，上述的发生。

如何选择适合孩子的益生菌？

选择益生菌的时候，要注意以下几点：

菌株得选对。不同的益生菌菌株功效不同，必须根据孩子的情况来选择。

含量要充足。孩子每天需要的益生菌摄入量不同，通常建议每天摄入约10亿~30亿CFU（菌落数）。

保质期和储存条件。益生菌都是活菌制品，保质期短，储存条件也很苛刻，一定要选择正规品牌。

如何正确给孩子补充益生菌？

1. 掌握益生菌的佳补充时间

益生菌可以在餐前、餐中、餐后任何时间服用。一般而言，餐后半小时服用益生菌佳，因为此时胃酸已经处于分泌高峰后，可以减少酸液对益生菌的影响。

2. 益生菌的佳吃法

益生菌可以口服、嚼碎或者加入奶粉中。具体吃法可以根据孩子的年龄和习惯来选择，不过不要将益生菌与热水、热饮料一起服用，因为高温可能会杀死益生菌。

3. 注意与其他的搭配

一些可能会破坏益生菌的功效，例如抗生素、药、抗药、抑制剂等。如果孩子正在服用这些，好在医生指导下使用益生菌。

哪些孩子需要额外补充益生菌？

以下情况的孩子特别需要额外补充益生菌：

喂养方式为人工喂养

早产儿、低体重儿、缺陷儿童等

肠道易感或患有肠道的孩子

生活节奏忙、饮食不规律的孩子

益生菌不能代替正常饮食及生活习惯！

补充益生菌虽然重要，但它不能代替孩子正常的饮食和生活习惯。家长应帮助孩子保持良好的生活规律，多运动、充足休息。保持合理的膳食结构，摄入经济适用量的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等，保证孩子的肠道健康。