益生菌种类和作用列表图(益生菌列表：种类与功效全掌握！)

益生菌种类与作用

益生菌是目前备受关注的一类微生物，它们能够在宿主体内迅速繁殖并产生很多好处。在人类体内，益生菌可以帮助消化、增强力、维持肠道平衡等多种功效。以下是益生菌的种类及其主要作用：

Lactobacillus(乳酸菌)

乳酸菌是一种能够利用半乳糖和果糖等能产生乳酸、酸化环境的菌种。它们可以直接将食物中的糖分分解为乳酸，改变肠道酸碱度，抑制其他有害菌种群的生长繁殖。此外，乳酸菌还能够分解纤维素、植物蛋白，增强肠道蠕动力，促进肠胃蠕动，从而达到的目的。

Bifidobacterium(双歧杆菌)

双歧杆菌是一种常见的益生菌。它们可以在幼儿体内大量繁殖并发挥一定的保护作用，维持肠道菌群平衡，有害菌定植，增强肠道力。对于成人而言，双歧杆菌也具有调节肠道、舒缓、平衡肠道菌群的效果。

Streptococcus thermophilus(热带链球菌)

热带链球菌与乳酸菌一样，都是酸性菌，它们能够生长于发酵食品中，并将乳糖参与发酵。在肠道中，热带链球菌可以抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量并提高肠道力，还能促进枸杞等植物的吸收。

Lactococcus lactis(嗜乳乳杆菌)

嗜乳乳杆菌是一种适合生长于酸性环境中的益生菌。它具有良好的酸耐受性，能够在酸性环境中生存和繁殖，对人体肠道的系统也有一定的保护作用。

Saccharomyces boulardii(博拉尔酵母菌)

博拉尔酵母菌是一种单细胞真菌，它并不属于益生菌范畴，却能够在宿主体内发挥着重要的功能，提高肠道力，抑制有害菌的生长，调节肠道菌群的平衡，缓解轻度和维持肠道黏膜水平。

总结

总的来说，益生菌在人类体内发挥着越来越重要的作用。通过增加有益菌的数量和改变肠道环境，益生菌可以和缓解许多肠道，增强人体力，从而维护人体健康。了解不同种类益生菌的作用，能够让我们更好地在日常生活中选择使用合适的益生菌补充剂，达到更好的保健效果。