益生菌那里来的(从哪里获得益生菌？——重要的益生菌来源)

益生菌是什么？

益生菌指的是对人体或动物有益的微生物，是一类对人体健康有促进作用的。益生菌存在于人体内、食品中、环境中等，它具有调节肠胃、促进力、等作用。

益生菌的常见种类

乳酸菌是经过科学评估证明具有益处的菌群之一，常见的乳酸菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热乳杆菌等。另外，还有一种益生菌叫做酵母菌，是酿酒、面包等食品的发酵菌，常用于制作酸奶等益生菌食品。

益生菌食品

益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、泡菜等，这些发酵食品中富含乳酸菌等益生菌来帮助维护肠道健康。此外，市面上还出现了很多益生菌保健品、益生菌饮料等形式的益生菌食品，如儿童益生菌奶昔、成人益生菌片等。

益生菌的获取方式

除了通过食品摄取益生菌，还可以通过益生菌保健品等形式获取。益生菌保健品中的益生菌含量较高，长期的使用有助于肠道维护，可以促进人体健康。

益生菌的优缺点

益生菌可以促进人体健康，但并不存在像绝对的优劣，因为每种益生菌对每个人的效果是不同的。益生菌应该根据自己的体质、不同的生理阶段、工作和学习环境等因素来选择，不应盲目摄入。

结语

益生菌是人体健康的重要保障，可以通过食品、保健品等方式获取。但是，任何食能物均需适量，个体情况也需考虑到，才能得到好的效果。建议在医生的指导下，合理地摄取益生菌。