益生菌讲座ppt(益生菌知识详解：ppt分享)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它们能够在人体内生长并繁殖。益生菌能够帮助身体保持平衡状态，增强消化系统的功能，对身体有益。益生菌可以从自然食品如发酵饮品、乳制品、酸奶等中获取，以及益生菌制剂中补充。

益生菌的作用

益生菌可以帮助增强人体系统的功能，调节肠道菌群，促进肠道健康。它还可以帮助人体分解食物，促进蛋白质、糖类和脂肪的吸收。同时，益生菌还可以促进维生素和矿物质的吸收，提高肠道对营养的利用率，增强肠道对外界等的抗能力。

益生菌制剂

益生菌制剂一般是将益生菌菌株培养、发酵后制得的。它们的种类和数量可以根据身体需要进行选择和搭配。益生菌制剂可以通过口服或经肛门给药的形式来摄入体内，是常见也是容易获得的食品补充品之一。

益生菌的适用人群

益生菌适用于各年龄层的人群，特别是容易肠胃不适，需要改善肠道健康的人群，比如长期使用抗生素、缺乏或消化道出等暴露于食品中毒或其他肠胃的高风险人群，以及工作紧张压力大、饮食不规律的人群。

益生菌的注意事项

益生菌虽然对身体有益，但并不是所有的人都适合补充益生菌。对于有系统缺陷、抑制或功能异常等的人群，益生菌的使用应该在医生的指导下进行。此外，益生菌也不应该超量食用，否则会导致肠道失衡，引起肠胃不适等不良反应。

总之，益生菌对人体有很多好处，但在使用益生菌之前，我们应该充分了解自己的身体状况，选择适合自己的益生菌种类。此外，我们应该注意饮食均衡，避免暴饮暴食等不健康的生活方式，这才是保持肠道健康基本也有效的方法。