益生菌都是啥菌株(益生菌的菌株有哪些？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于宿主身体健康的微生物，可以在人类肠道中生存繁殖。它们能够帮助调节肠道菌群平衡、增强力、促进食物消化吸收、防止肠道等功能。目前市场上销售的益生菌产品主要分为乳酸菌和双歧杆菌两大类。

乳酸菌菌株有哪些？

乳酸菌是常用的一类益生菌，常见的乳酸菌菌株有：

嗜酸乳杆菌(Lactobacillus acidophilus)

双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)

奥利司他菌(Lactobacillus casei)

长叶乳杆菌(Lactobacillus plantarum)

益生菌菌B群(Lactobacillus bulgaricus)

酪酸菌(Lactobacillus lactis)

这些菌株在益生菌产品中广泛使用，主要起到改善肠道菌群平衡、增强肠道力、调节肠道运动等功能。其中，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌在婴幼儿乳粉和婴儿配方奶粉中也应用得较多。

双歧杆菌菌株有哪些？

双歧杆菌也是一类常见的益生菌，常用的菌株有：

长双歧杆菌(Bifidobacterium longum)

双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)

屎肠球菌(Bifidobacterium adolescentis)

婴儿双歧杆菌(Bifidobacterium infantis)

这些菌株主要起到改善肠道菌群平衡、增强肠道力、促进食物消化吸收等功能。有些菌株还具有作用，能有效肠道。

其他益生菌菌株有哪些？

除了乳酸菌和双歧杆菌，市场上还有其他种类和品种的益生菌菌株，例如：

酪酸链球菌(Streptococcus thermophilus)

气单胞菌(Lactococcus lactis)

肠球菌(Enterococcus faecalis)

酵母菌(Saccharomyces boulardii)

这些益生菌菌株主要起到改善肠道菌群平衡、增强力、促进食物消化吸收等功能。不同的菌株具有不同的功效，选择适合自己的益生菌产品时要注意菌株种类和功能。

益生菌的作用和注意事项

益生菌有助于改善肠道菌群平衡、增强力、促进食物消化吸收等功能，对防肠道具有一定的帮助。但使用益生菌产品时也需注意以下事项：

选择正规品牌

按照说明服用

注意食品搭配

不要使用过期产品

人群慎用

在使用益生菌产品时，需结合自身情况和医生建议选用，切勿盲目使用或超量使用。