益生菌视频(益生菌有什么好处？一分钟视频给你讲清楚！)

什么是益生菌？

益生菌指的是可以生长在人体内，对人体有益的微生物，主要包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。它们能够通过口服或外用等方式，有效地调节人体内的微生态平衡，维护肠道、与生殖器官等部位的健康。

益生菌有哪些好处？

首先，益生菌可以帮助改善肠道微生态平衡。肠道是人体内拥有多微生物数量的器官，这些微生物与人体的代谢密切相关。如果肠道菌群失调，就会出现、等相关问题。

其次，益生菌可以增强人体的力。它们能提高人体的，降低风险，并且还能够通过多种途径，调节人体细胞的数量和功能。

此外，益生菌对于、降低、调节等也有一定的功效。它们能够降低反应的发生率，调节人体液中的脂肪含量，心的发生。

哪些人需要补充益生菌？

1.肠胃不适的人：如果你出现了、等习惯性肠胃问题，很可能肠道内的菌群失调。此时，应该适当补充益生菌，改善肠道内环境。

2.孕妇：孕期的妇女力下降，容易受到的侵袭。此时，适量补充益生菌，可以提高孕妇的力，降低风险。

3.婴幼儿：婴幼儿的肠道菌群尚未完全发育完全，过度依赖母乳或配方奶粉容易引发肠胃问题。因此，适量摄入益生菌，有助于改善肠道内环境，降低风险。

什么样的益生菌产品比较好？

目前，市场上的益生菌产品种类繁多，效果也参差不齐。消费者在选择益生菌产品时，应该注重以下几点：

1.有科学依据：消费者需要注意购买具有科学依据的益生菌产品。这些产品的益生菌菌株来源明确，临床实验证明效果良好，而且不会产生负面效应。

2.菌株符合个人需求：不同的人有不同的菌群组成，不同的菌株有不同的生长环境与功能，因此消费者应该选择符合自己肠道菌群组成的益生菌产品。如短双歧杆菌、长双歧杆菌等。

3.储存条件良好：益生菌储存需要特殊环境，如低温、干燥、不受光线等。消费者在购买益生菌产品时，需要注意储存条件是否良好。

如何正确使用益生菌？

1.建立合理的饮食习惯：益生菌并不能完全替代健康的饮食习惯，消费者需要建立合理的饮食习惯，保证膳食中的纤维素、水分等营养素含量。这些都是维持肠道健康的重要因素。

2.在医生指导下使用：如果消费者出现相关健康问题，需要适当补充益生菌，应该在医生的指导下进行。医生会根据消费者的健康状况、菌群组成等因素，制定出为适合的益生菌补充方案。

3.遵循说明书：益生菌产品的说明书中，会详细说明产品的适应症、使用方式和剂量等。消费者需要仔细阅读说明书，并严格遵循规定剂量来使用益生菌，否则会对健康产生不良影响。

结论

益生菌作为一种代谢类生物，对人类健康有着不可替代的作用。它可以改善肠道微生态平衡，增强身体力，等症状。消费者在使用益生菌产品时，应该注重质量、遵循说明书并在医生指导下使用。