益生菌护齿(提高口腔健康！益生菌保护您的牙齿)

益生菌护齿

在我们日常生活中，许多人都关注口腔健康问题。不管是从自身舒适度、美观度还是对健康意义上来看，口腔健康都是需要注重的。除了每天的口腔保健以外，我们还可以从饮食角度入手，因为我们的饮食中的营养成分也是关键。而就在近些年，益生菌护齿被越来越多的人提及，今天我们一起来了解益生菌如何提高口腔健康！

益生菌是什么？

益生菌是一种存在于自然环境甚至人体内的有益，我们的肠道内也有大量这样的。它们可以帮助消化，制造营养，提高人体力等等。但近研究发现，益生菌也对口腔健康大有益处。

益生菌与口腔健康

口腔内有许多黏附在牙齿、舌头、口腔黏膜等处，有一部分对口腔健康有害。有些可以形成牙龈炎、牙周炎等牙齿问题。通过食用益生菌，可以增加口腔内有益，在一定程度上抑制有害繁殖与发展。

益生菌如何影响口腔？

益生菌有许多功效，而抑制有害口腔就是之一。它们通过生成有机酸和过氧化物化物酶等物质帮助调节口腔环境，增加碱性状态下“革兰氏阳性菌”的比例。同时，益生菌还有作用，有助于减少口腔内和牙周炎的发生。这些在细胞水平上的调节作用，能够协助抑制口腔内有害菌群的增长，为口腔环境健康营造良好环境。

哪些益生菌对口腔健康有好处？

口腔内有各种不同类型的群落，而不同种类的益生菌可以针对性的调节口腔内的群落。其中Lactobacillus和Bifidobacterium就是非常常见的益生菌，在口腔健康方面有很好的研究成果。不仅可以调节口腔内有害菌群，还可以增强口腔黏膜抵御的防御能力。

如何增加益生菌的摄入量？

增加含有益生菌的食物的摄入，是为直接的方式。许多乳制品都含有益生菌，如优酸乳、酸奶等。此外，发酵食品如纳豆、酸菜等也是含有益生菌的好选择。不过需要注意的是，由于益生菌的数量有限，而且口腔内外的环境也会影响益生菌的作用效果，所以需要平衡饮食的同时，结合正确的口腔护理方法。

结语

益生菌护齿，需要有长期和综合的护理方式。虽然益生菌对口腔健康大有益处，但需要注意平衡摄入量，防止摄入过量的益生菌对人体产生负面影响。正确认识和使用益生菌，搭配正确的牙齿护理方式和生活习惯，才能让我们的口腔健康如初，免受口腔的困扰。