益生菌粉用法用量(如何正确使用益生菌粉？用量需知！)

什么是益生菌粉

益生菌是指那些能够在肠道内起到积极作用的微生物，以有助于人类健康的作用为主。益生菌粉就是以这些“好菌”的形式制成的粉末，其主要成分包括乳酸菌、双歧杆菌等。

为什么需要补充益生菌

人体肠道中存在着大量的，有一部分是对人体有益的。但随着现代生活方式的改变、进食习惯的不健康化、的滥用等，人体肠道内有益菌的数量可能会逐渐减少，或者失去平衡状态。如果缺少有益菌，则可能导致、、力下降、肠胃不适等问题。因此，要想保持肠道健康，就需要补充益生菌。

益生菌粉正确用法

益生菌粉的使用方法很简单，一般是将指定的用量直接倒入清水或牛奶中搅拌均匀后食用即可。具体用法和用量见下表：

品牌	使用方法	每日用量
妈咪爱	直接食用或冲泡于温水中饮用	0.5~1g
显微堂	每粒可直接服用，或者混合食品摄入	1~2粒
保健堂	直接食用或者冲泡至温水中饮用	1~2g

注意事项

在服用益生菌粉的过程中，需要注意以下几点：

益生菌粉一般不宜和热饮一起食用，因为较高的温度可能会破坏益生菌的作用。

益生菌粉只是辅助食品，不能替代正餐。在平时饮食中，应当多摄入含有益生菌的食品，比如酸奶、发酵豆奶等。

益生菌粉并不是所有人都需要使用，只有出现肠道不适或功能下降等情况时才需要酌情使用。在使用前，好咨询医生或者专业人士的建议。

总结

益生菌粉是一种辅助食品，通过补充肠道内有益菌，有助于维持肠道健康。在使用过程中，需要遵循正确的用法和用量，避免和热饮一起食用。同时，益生菌粉并不是所有人都需要使用，需要根据个人情况酌情使用，或者咨询专业人士的建议。