益生菌有八个菌种组成(益生菌含八种菌种，提高肠道健康)

什么是益生菌？

益生菌是指一类能够寄生于人体肠道内，对人体有益的微生物。它包括一系列营养强大的菌群，常被用于调节肠道微生态平衡，帮助人体恢复肠道功能。益生菌含有8种不同的菌群，每种菌群都有自己独特的功效。

益生菌的功效

益生菌含有丰富的活菌和死菌，可以促进肠道健康，提高力，帮助身体更好地吸收和利用营养物质，同时还有防多种疾的功效。

益生菌可以造福肠道，改善肠道菌群平衡，增强肠道黏膜屏障功能，促进营养物质的吸收和消化，减少对外来原体的侵害，防止肠道发炎等问题的发生。

益生菌还能减少处于压力状态下的人群的肠道细胞损伤和的含量，减轻，改善情绪，提高力。

益生菌的八个菌种

1. 双歧杆菌Bifidobacterium lactis：常被用于改善宿便、、、等问题。对艰难梭菌、大肠杆菌等有抑制作用。

2. 双歧杆菌Bifidobacterium bifidum：可以促进液循环，提高肠黏膜及。另外，还能降低水平，增强大肠杆菌对抗肠道原体的能力。

3. 双歧杆菌Bifidobacterium longum：可以促进钙、铁、镁等营养素的吸收以及维生素K等的生成。同时，还能降低肠道氨水平，抑制肠道致物的生成。

4. 乳酸菌Lactobacillus acidophilus：可以促进钙吸收、抵制原微生物的侵入，降低水平。

5. 乳酸菌Lactobacillus casei：有助于改善大肠杆菌产气量，促进蛋白质利用，维持肠道平衡。

6. 乳酸菌Lactobacillus plantarum：可加速肠道蠕动，提高肠黏膜对营养物质的吸收以及对抗肠道微生物的能力。

7. 乳酸杆菌Lactobacillus rhamnosus：是一种强效益生菌，可以增强人体力，调节肠内菌群，有效和疗、性、等。

8. 酵母菌Saccharomyces boulardii：也被称为牛津酵母，除了能够对抗痢疾杆菌、大肠杆菌和炎球菌，还能促进功能，改善、轻度拉肚子等症状。

如何选择益生菌

在选择益生菌品牌时，需要注意以下几点：

1. 品牌信誉：选择知名品牌以确保产品的质量和有效性。

2. 菌株选择：优先选择多种菌株组合的益生菌，以获得更全面的保健效果。

3. 食用方式：口服被认为是有效的益生菌摄入方式，同时需要控制每天的剂量以免过度摄入，有可能出现不适反应。

结语

益生菌能够改善肠道健康，提高力，增强身体系统对抗原体的能力。虽然益生菌含有非常多的菌群，每种菌群都有其特定的功效，但选择口服益生菌的时候需要关注品牌信誉、菌株选择以及合理的食用方式。