益生菌宣传普及(益生菌的好处和如何选购？)

益生菌宣传普及

益生菌是指对人体有益的活菌或非活性微生物菌种，可以通过口服或者通过食物补充给我们的肠道，维护肠道健康，改善系统功能，近几年越来越流行。下面我们来详细了解一下益生菌的好处以及如何选购。

益生菌的好处

1.促进肠道健康：人在摄入食物时，益生菌可以将有毒有害物质转变成有利于人体的物质，保持肠道内的环境健康，减少发生肠道疾的几率。

2.增强系统：肠道内有大量组织，益生菌可以促进肠道细胞增殖，增强系统的防御力，减少发生疾的几率。

3.减少症：近年来，性疾日益增多，研究表明，通过摄入一些益生菌能够减轻症状以及控制症的发生。

4.促进营养吸收：肠道内有大量肠道菌群，通过增加益生菌的数量可以改善吸收营养的效果，促进肠道的健康。

如何选购益生菌

1.选择含有多种益生菌：肠道内存在多种菌群，每种益生菌对人体有不同的作用，因此在选择益生菌时，建议选择含有多种菌种的产品。

2.选择活性益生菌：益生菌有活性和非活性两种，活性益生菌可以在肠道内存活并发挥作用，因此建议选择含活性益生菌的产品。

3.选购大品牌：益生菌市场上品牌种类繁多，建议选择具有较高知名度、信誉度和质量保证的品牌产品，以保障购买的益生菌的质量和效果。

4.注意存储条件：益生菌为活性微生物，存放条件至关重要。购买后需要存放在阴凉干燥处，避免日光直射以及高温环境，否则会影响益生菌的生存能力和效果。

5.结合自身需求：不同人有不同的需求，应结合自身需求选择适合自己的益生菌产品，如老年人可以选择针对肠道老化问题的益生菌产品，人群可以选择瘦身型益生菌产品等。

总之，选购益生菌要注意多方面的因素，选择合适的产品能够帮助人体维持肠道健康、提高系统的功能、减轻症状、促进营养吸收等多种好处。为了更好地维护肠道健康，建议在日常饮食中也多补充富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵母等。