益生菌吃剩怎么处理(剩余益生菌怎么处理？专家提示这两种方法)

剩余益生菌怎么处理？专家提示这两种方法

益生菌是现代人常常吃的保健品。不仅可以调节肠道菌群，还可以改善机体力。但是益生菌的保质期较短，一旦吃剩了怎么办呢？下面介绍两种益生菌剩余处理方法。

方法一：自制酸奶

酸奶是含有大量益生菌的食品之一。可以将剩余的益生菌拿来自制酸奶。

自制酸奶的步骤如下：

1. 准备牛奶：选用含脂肪量为3%的牛奶，1000毫升左右即可；

2. 加热牛奶：将牛奶倒入锅中，然后用小火加热至70度左右，用温度计来测量；

3. 冷却牛奶：将锅中的牛奶冷却至45度左右。这一步一定要等待完全冷却；

4. 添加益生菌：将益生菌加入已经冷却的牛奶中，搅拌均匀；

5. 发酵：将加好益生菌的牛奶倒入酸奶机或保温瓶中，保持温度在35度左右，放入保温袋内，等待6-8小时；

6. 冷藏：待牛奶发酵好后，可以将其放入冰箱冷藏室，并在15至20天内食用完毕。

这样自制的酸奶含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群，还可以改善、美容养颜。

方法二：制作面膜

除了可以制作酸奶外，益生菌还可以用于制作面膜。益生菌面膜有美白、保湿、等功效。

制作益生菌面膜的步骤如下：

1. 准备原料：除了剩余的益生菌外，还需要酸奶、蜂蜜等原材料；

2. 调制面膜：将益生菌与酸奶、蜂蜜等原材料按比例混合，调制成粉质面膜；

3. 清洁面部：用柔和的洁面乳清洁面部；

4. 吸收面膜：将调制好的面膜涂抹于面部，好均匀涂抹，避免擦拭；

5. 按摩面部：等待20-30分钟，让面膜充分吸收后，可以用指腹对面部进行按摩，刺激，促进；

6. 清洗面部：用温水清洗面部，然后涂上保湿乳液即可。

通过这种方法，不仅可以利用益生菌，还可以达到美容养颜的功效，一举两得。

总之，益生菌虽然保质期较短，但不能浪费。利用剩余的益生菌可以自制酸奶，也可以制作面膜，不仅可以达到保健养生的目的，还可以达到美容养颜的功效。