益生菌的用药指导(如何正确使用益生菌？——用药指南)

益生菌的用处

益生菌是一种利用特定的微生物菌株，增加人体肠道有益菌数量的营养品。人体肠道内有大量的有益菌和有害菌，有益菌除了帮助人体消化吸收以外，还有着调节力、、降低等多种功效。

选择合适的益生菌

由于市面上的益生菌品牌琳琅满目，且有很多种类和品牌，因此在选择益生菌时需要根据自己的具体情况来选购。对于常见的、、等问题，可以考虑选择具有调节肠道菌群和促进肠道蠕动的益生菌。

益生菌用药注意事项

益生菌可以通过口服、直肠给药等方式使用。但在使用时需要特别注意以下几点：

按照说明书或医生的建议使用，不可随意增加剂量或停药。

口服益生菌时，好在饭后30分钟~1小时之后使用，避免饭菜过多，消化液过酸会影响益生菌的存活。

不宜与热水或高温的饮品一起服用，以免影响益生菌的活性。

在服用过程中，如出现、、皮疹等不良反应，应立即停药，并及时就医。

不同人群的益生菌用药推荐

0~6岁婴幼儿

由于婴幼儿体内系统尚未完善，肠道菌群易受外界因素干扰，因此在使用益生菌前需要慎重考虑，好在医生建议下使用，同时需要遵守以下原则：

优先选用含有乳酸菌、双歧杆菌、双歧球菌等多种菌株的产品。

使用前需检查是否，如有史应避免使用。

适当控制益生菌的使用量，不可过量使用。

7~18岁青少年

青少年处于快速生长发育期，需要较高的营养素供给，此时肠道内的菌群也会相应地发生变化。因此，推荐使用同时含有多种菌株的益生菌产品，也可以根据自己的具体情况进行选择和使用。

18~50岁成年人

成年人力相对较强，但也需要维持肠道微生态的平衡，建议在饮食不够均衡或生活压力较大时适当使用益生菌调节肠道菌群，以达到促进健康的目的。

50岁以上老年人

老年人机体功能下降、力衰退、慢性较多，因此使用益生菌可以帮助改善对特定营养物质的吸收和利用，同时有益于调节肠道菌群、减少等不适。

益生菌保健与饮食相结合

益生菌的作用可以通过饮食获得，食物中含有丰富的益生元，如酸奶、酵母、豆腐等。因此，在日常饮食中合理搭配这些含有益生元的食品，既能提高营养水平，又能起到调节肠道菌群的作用。

总之，在使用益生菌时，必须注意一定的用药原则和细节，切勿随意乱用，以免引发不适。同时，也可以通过合理搭配饮食，适当增加摄入益生元的食品，达到促进肠功能和增强力的目的。