益生菌是什么？ 益生菌是一种对人体健康有益的细菌，与人体内的细菌群共同维持人体内菌群平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等，它们能够在肠道内产生有益代谢物质，刺激免疫系统，保持肠道正常运作。 益生菌的作用 益生菌可以在肠道内与有害菌竞争生存空间，抑制有害菌生长，保护肠道黏膜屏障，减少毒素的产生