益生菌是什么？ 益生菌是指能够生长在人体肠道内部、具有益生作用的微生物。它们能够直接或间接地帮助人体消化、代谢、抵御细菌、毒素等有害物质，有助于保持人体健康。 益生菌有哪些作用？ 首先，益生菌能够调节肠道菌群平衡。肠道菌群对人体健康起着极为重要的作用，维护着人体免疫系统、促进食物消化吸收、合成