益生菌对健康的作用证实 益生菌是指对宿主有益的微生物，在肠道内生长繁殖并发挥作用。近年来，多项研究证实了益生菌对人体健康的益处。 首先，益生菌能够改善肠道菌群，抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量。肠道菌群的平衡与人体健康息息相关，不良的肠道菌群会导致多种疾病的发生。而益生菌能够通过促进有益菌的生