益生菌——你身体所需的健康助手 益生菌是指那些有助于人体健康的有益菌群，其在人体内具有种类多样、数量繁多、分布广泛的特点。含有以下几种成分： 乳酸菌——肠道微生物的主角 乳酸菌是一种产生乳酸的益生菌，它可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，抑制有害菌生长，促进肠道蠕动，是肠道微生物的主角。