什么是益生菌？ 益生菌，是指有益于人体肠道健康的微生物群落，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以抵御有害细菌的侵袭，维持肠道菌群的平衡，从而保障我们的消化道健康。 益生菌的益处有哪些？ 益生菌可以帮助我们： 增强免疫力：将益生菌加入饮食中可以提高人体血清IgA水平，增加机体抵御病