益生菌的好处 益生菌是人体肠道中的一种有益细菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化、排泄功能，增强免疫力，预防感染和疾病。通过食物或饮品补充益生菌，可以改善肠道环境，促进身体健康。 过量摄入益生菌的危害 虽然益生菌对人体有益，但是过量摄入也可能会造成某些危害。 首先，过量摄入可能会造成肠道紊