什么是益生菌？ 益生菌指的是那些可以为人体所用或对人体生理有益的活菌，主要存在于肠道中。人体肠道内的益生菌数量越多，人体就越健康。 为什么要吃粗粮粥？ 粗粮粥是用粗细度较大的整粒食材制作而成，不仅能够帮助消化，还含有更多的营养成分，因此在日常饮食中尽可能多地食用粗粮粥是非常有益的。同时，粗粮粥

私町益生菌：在家自制益生菌，更加健康简单 益生菌是有益于人体健康的微生物，能够平衡肠道菌群，降低有害菌的数量，增强免疫力等功能。而自制益生菌则是一种非常简单实用的方法，可以在家中制作出各种口味的酸奶、酵素、泡菜等益生菌食品，为肠道健康提供更多的营养。下面就来详细介绍一下私町益生菌。 私町益生菌的