坚果和益生菌的介绍 坚果是一种天然的高营养食品，富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，并被广泛认为有助于降低胆固醇、控制体重和预防心血管疾病。益生菌则是一种有益的细菌，可以增强肠道健康，调节免疫系统和帮助消化。将坚果和益生菌结合起来，每天食用可以带来健康益处。 为什么每天需要摄入坚果 坚果富含