什么是益生菌？ 益生菌是一种有益细菌，可以在人体内起到调节肠道菌群、改善消化、提高免疫力的作用。益生菌常见于酸奶、发酵饮料、腌制蔬菜等食物中。 益生菌与肠道健康的关系 益生菌可以调节肠道微生物群落，促进有益菌的生长和繁殖，抑制有害菌的生长。益生菌还可以帮助消化和吸收营养物质，避免食物在肠道积聚