什么是益生菌？ 益生菌，又被称为“友善菌”，指对人体生理起到促进作用的一类微生物。它们主要存在于人体肠道内，是肠道微生物中的一种重要类型，起到维持肠道健康、帮助人体消化吸收营养、增强免疫力等作用。 益生菌的种类 益生菌种类众多，目前已知有1,000多种。其中，常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌

为什么要关注钙的摄入？ 钙是人体最需要的一种重要的营养素，特别是对于儿童、孕妇和老年人来说，钙的摄入更为重要。因为缺钙会影响骨骼健康，甚至引起骨质疏松症。所以，我们应该通过饮食或适当的营养补充来满足钙的需求。 如何选择钙制品？ 市场上有很多种钙制品，如钙片、钙粉、钙奶等等，每一种都有自己的特点