什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的微生物，在人体内起到调节肠道菌群平衡、提高免疫力、促进营养物质吸收等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。 益生菌饮食的好处 益生菌饮食可以促进肠道健康，帮助调节肠道菌群平衡，缓解腹泻、便秘等肠道问题。此外，益生菌还可以提高人体免疫力，改善消化吸收功能，