益生菌食用时长 近年来，越来越多的人开始注重肠道健康，益生菌也因此备受关注。那么，适当食用益生菌的时长是多久呢？饮食专家建议：适当食用益生菌1周有助于改善肠道健康。 什么是益生菌？ 益生菌是指可以在肠内存活、为人体带来益处的菌群，是肠道健康的基石。它们可以帮助消化、吸收、合成维生素等，同时还可