什么是益生菌 益生菌是指对人体有益的微生物，它们通常在我们的肠道中繁殖。益生菌可以通过加强肠道中的有益菌群，帮助我们保持健康。 益生菌的主要功效 1.有助于消化 益生菌可以帮助我们消化食物，特别是消化乳糖和蔬菜纤维。当我们食用含有益生菌的食品时，这些菌群会在肠道中制造酶来帮助人体消化食物。