什么是益生菌？ 益生菌是一种有益的细菌，主要存在于我们的肠道内。它们具有许多好处，如帮助消化，增强免疫系统，预防肠道感染等等。 益生菌的食物来源 人们可以通过饮食来摄入益生菌，例如发酵食品、乳制品、蔬菜等。以下是一些益生菌的常见食物来源： 酸奶和酸牛奶 酸黄瓜和酸菜 豆腐和豆