益生菌介绍 益生菌就是对肠道有益的细菌，可以帮助我们维持肠道菌群的平衡。而适当的搭配食物可以使益生菌更好的发挥作用。 搭配酸奶 酸奶是一种含有益生菌的乳制品，搭配酸奶使用益生菌是一种很好的方法。酸奶中含有一种叫做乳酸菌的益生菌，它可以在肠道内生长繁殖并帮助我们维持身体健康。此外，酸奶还可以增加