益生菌的需求与重要性 益生菌是指一类对人体有益的活菌，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们是肠道中的一种微生物，可以参与消化、抗菌、保护肠道等多种功能。人体内的益生菌数量和种类不仅影响着肠道的健康，还会对全身的健康产生影响，因此保持足够的益生菌数量十分重要。 如何满足身体的益生菌需求？ 为了维持肠