什么是益生菌？ 益生菌是指对宿主有益的微生物菌种，可以帮助维护肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等。在人的肠道中，有大约1000种细菌，其中有一些是有益菌，有一些是有害菌。当有益菌数量不足时，会导致肠道不健康，容易出现腹泻、便秘、肠道炎症等问题。 益生菌的种类 常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、