益生菌介绍 益生菌是一种有益的微生物，可以通过摄入食物或饮品来提高肠道中的益菌数量。它们对人体非常有益处，因为它们有助于平衡我们肠道内的细菌群落并提高免疫力。 益生菌的来源 益生菌可以从许多不同的食物和饮品中获取，包括酸奶、酸奶饮料、豆浆、芝士、酸黄瓜等发酵食品。还可以通过益生菌药剂和保健品直