什么是益生菌？ 益生菌指的是一类对人体有益的微生物，主要生长在人们的肠道中，在发酵食品和饮料中也会存在。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。 益生菌的健康益处 益生菌的健康益处主要来自于发酵过程。发酵是一种自然的过程，通过微生物的作用，使食品中的一些成分转化成有益的物质，具体有以下几点