益生菌与健康 益生菌在维持人体健康过程中发挥着至关重要的作用。它们属于好菌，不仅可以促进肠道健康，还能促进消化和免疫系统的正常功能。最常见的益生菌是乳酸菌，它们存在于我们身体内，也可以通过饮食补充。与肠道健康密切相关的是肠道微生物群落，也称为肠道菌群。益生菌就是这个菌群的重要成员。 如何选择益生

益生菌——促进健康的生物活性食品 随着人们对健康的重视，越来越多的人开始关注益生菌。益生菌是指一类有利于人体健康的微生物，可以通过调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善胃肠道功能等方面发挥作用。 益生菌主要存在于酸奶、发酵乳、奶酪、腌菜、酸菜、豆腐等发酵食品中。经常摄入含有益生菌的食物，对于促进身体