什么是益生菌？ 益生菌是一种有益的微生物，它们居住在人体内，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。 益生菌与排便 益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动的频率和强度，从而帮助肠道排泄废物。此外，益生菌还可以改善排便的质量，减少便秘的发生。 如何获取益生菌？ 益生菌可以通过食物或补充剂来获取