益生菌是什么？ 益生菌是对人体有益的一种细菌，被广泛用于保健和健康维护。正常情况下，我们体内和体表存在大量的菌群，其中有一部分是有益的益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，增强免疫力和维护身体健康。 为什么要食用益生菌？ 一些人的肠道菌群可能会因为吃药或饮食习惯等因素而失衡，导致身体出现不良反应，如